Anatomie, Pranayama

La Guess T shirt Guess Frontal T Logo Logo Frontal Guess T shirt HAf55ventilation pulmonaire, ou respiration désigne les processus assurant le renouvellement de l’air dans les poumons. L’air circule entre les poumons et l’environnement extérieur car des différences de pressions sont engendrées, dans un sens puis dans l’autre, grâce à la contraction et au relâchement des muscles respiratoires parmi lesquels figure notamment le diaphragme.

Cette mobilisation de l’air comprend deux temps. On parle d’inspiration (ou d’inhalation) lorsque l’air entre dans les poumons et d’expiration (ou d’exhalaison) lorsque l’air en est expulsé.

Pour que l’inspiration ait lieu, les poumons doivent se dilater. Cette expansion est principalement obtenue par la contraction du muscle inspiratoire le plus volumineux, le diaphragme.

Le diaphragme est un muscle en forme de dôme qui sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale. Il s’aplatit lorsqu’il se contracte, repoussant les viscères et augmentant la dimension de la cavité thoracique et par conséquent des poumons. Cette augmentation de volume des poumons entraîne une dépression qui aspire l’air. Il agit à la manière d’une pompe située à la base des poumons. Pour donner un ordre d’idée, durant la respiration normale, au repos, le diaphragme s’abaisse d’environ 1 cm et permet ainsi l’entrée de 500 millilitres d’air dans les poumons. Par ailleurs, il peut s’abaisser de plus de 10 cm lors d’une inspiration forcée et entraîner l’entrée de 2 à 3 litres d’air.

Talon Cuir À Varone Bottines En Jonak W7z6UZ

A l’inverse, le relâchement du diaphragme permet l’expiration. Contrairement à l’inspiration, l’expiration normale (non forcée) est un processus passif qui ne nécessite aucune contraction musculaire. Elle est le résultat de la rétraction élastique de la poitrine et en particulier des poumons qui reprennent naturellement leur forme après avoir été dilatés.

Voilà, çà c’est juste la base du mécanisme respiratoire, mais on peut aller beaucoup plus loin dans l’anayse, et pour vous en donner un avant goût, voyez cette courte vidéo de Roger Fiammetti qui nous présente une respiration animée par 4 diaphragmes, le tout accompagné de belles modélisations anatomiques:


En vidéos, sur la chaîne YouTube Yoga Ekongkar :

Geox Annya High Bottines Bottines Geox

Des articles qui pourraient vous intéresser...

Un équilibre qui doit respirer
Le pranayama: un art difficile
Purifier le souffle
Quels sont les effets de la rétention du souffle
3 vidéos: le système hormonal
Apprendre à respirer la sérénité
La respiration diaphragmatique pour soulager le st...
Geox High Annya Bottines Geox Bottines Cohérence cardiaque 365 : Guide de cohérence cardi...
Puraka et rechaka
Le bassin symbolique
La respiration est une forme grossière de prana
Intensifier le métabolisme pranique
Comment pouvons-nous accéder au « souff...
La verticalité: acquis ou devenir?
Conscientiser la respiration
Le repos par le pranayama
Le pranayama fut un combat (témoignage d’Iye...
Respirer la vie
Sodarshan Chakra kriya (méditation)
Plaidoyer pour les animaux
Impact des pratiques de méditation sur le cerveau et le corps

Les commentaires sont clos.

Maje Franktop Maje Franktop Franktop Maje Bottines Bottines Maje Bottines Franktop Franktop Bottines Maje Bottines HxHfr4qU
  • Blog et actualités

    Alimentation Amma Anatomie Art Asana Ayurveda Bouddhisme Citations Cuir Bottines Talon À En Jonak Votri HzxEPwCommunications célestes Corps énergétique Divers Définitions Equilibre Evénements Humanologie Inde Kundalini Yoga Lectures Les Yogas Massage Maîtres Moment présent Médecine Méditation Oeuvres caritatives Pranayama Protection animale Recettes végétariennes Santé Sciences Sikhisme Souvenirs Stages Techniques du Yoga VegEbook Sorel Rylee Sorel Sorel Bottines Bottines Bottines Sorel Rylee Rylee vwBFzFVerticalité Vidéos Végétarisme Yoga-sûtra Yoga du froid Yoga du rire Yoga du son Yoga nidra Yogi Bhajan YouTube
  • Ressources

    Articulations Asana Bandha Corps énergétique Ere du Verseau Hygiène yogique Lignée des Maîtres Mieux connaitre le corps Mode de vie yogique Moudra Muscles Méditation Pranayama Respiration du feu Respiration simpleBottines Bottines High Geox Geox Annya Respiration yogique Régime alimentaire yogique Squelette Système endocrinien Système musculosquelettique Système respiratoire Techniques du Yoga Yoga Yoga du son Yoga et maladies
  • Boots Louane Galeries Louane Lafayette Chelsea Boots Chelsea Galeries Galeries Lafayette IFw0RqUnx